Presente, abierto, despierto

 

Puerta a la Contemplación Cristiana 

Presente, abierto, despierto 1 

  

  Lunes, 12 de julio de 2021 

    

 ¡Mi amigo y maestro de CAC James Finley es un verdadero contemplativo! Observo a la gente — desde conferencias hasta estudiantes del Living School— instalados en su personalidad casi de inmediato. Él está tan centrado en sí mismo y en Dios que está en paz y “transmite” el mensaje con paz dondequiera que va. Aquí ofrece instrucciones amables y amorosas para lo que muchos que piensan en la meditación tradicional: 

No existe una única forma de meditar. Sin embargo, existen ciertos actos y actitudes inherentes dotados de la capacidad de despertar estados sostenidos de conciencia meditativa. . . . 

En lo que respecta al cuerpo: Siéntate quieto. Siéntate derecho. Coloca tus manos en una posición cómoda o significativa en tu regazo. Cierra los ojos o mira hacia el suelo. Respira lenta y naturalmente. Con respecto a tu mente, mantente presente, abierto y despierto, sin aferrarte ni rechazar nada. Y con respecto a la actitud, sé compasivo sin juzgarte a ti mismo a medida que descubres que te aferras y rechazas todo, y con una compasión que no juzga a los demás. . . . 

Ten en cuenta que estas pautas son solo sugerencias para que las explores como parte de tu proceso continuo de encontrar las formas de meditar que te sean más naturales y efectivas. Lo que importa no es el método de meditación que uses, sino el proceso de autotransformación mediante el cual la meditación te lleva a más. . . apertura a Dios. . . . 

Ve a tu lugar de meditación. . . . Puedes decir una oración breve y sencilla expresando tu gratitud a Dios por haber sido guiado por el camino de la meditación y pidiendo sabiduría, coraje y fuerza para serle fiel. . . . 

[Entonces] deja ir todo lo que te preocupa en este momento. Elije estar presente en la inmediatez del momento presente simplemente relajándote y sintiéndote ahí donde estás, tal como estás. Acomódate con la sensación íntima y sentida de tu quietud corporal. Toma conciencia de tu respiración y del grado de fatiga o vigilia que puedes estar sintiendo en tu cuerpo en ese momento. Sé consciente de cualquier tristeza, paz interior u otra emoción que esté presente. Ten en cuenta la luz y la temperatura de la habitación donde estás sentado. En resumen, simplemente estás presente, tal como eres, en el momento, tal como es. No te aferres a nada. No rechaces nada. Descansa en este momento. . . . Relájate. Date un respiro. Simplemente siéntete en la actitud de “Aquí estoy, Señor”. . . . Ten presente y confía que Dios ya está perfectamente presente realmente en tu ser vivo y real en el momento presente tal como es. . . . 

Sé humilde y agradece saber que estás aprendiendo a despertar a tu verdadera naturaleza al aprender a ser como Dios. . . . Jesús dijo: “No juzguéis y no seréis juzgados” (Mateo 7:1). Sentados en meditación, ponemos en práctica esta enseñanza de Cristo permaneciendo presentes, abiertos y despiertos a nosotros mismos tal como somos, sin juzgar, sin evaluar, sin aferrarnos o rechazar la forma tal como somos.  

 

1- James Finley, Christian Meditation: Experiencing the Presence of God (HarperSanFrancisco: 2004), 203, 204–205, 207–208.