Responder en lugar de reaccionar

Sobriedad Emocional 

 

Responder en lugar de reaccionar 

  

viernes, 24 de junio de 2022 

  

El Padre Richard describe cómo aprendemos a navegar nuestras emociones de una manera saludable y nos encontramos arraigados más profundamente en el amor de Dios: 1 

  

Creo que estamos hechos para el amor, que nuestra morada natural es el amor y que, de hecho, somos amor. Nuestro fundamento absoluto es la comunión con Dios y con los demás. Este es el “yo más profundo” al que debemos regresar antes de actuar. Desde esta base, sabemos que debemos actuar, y somos capaces de actuar desde un lugar de energía positiva y amorosa. Desafortunadamente, cuando uno es “provocado” por emociones fuertes, es muy difícil salir de ese profundo lugar del “sí”. 

  

La próxima vez que te sientas ofendido, considéralo un “momento de enseñanza”. Pregúntate qué parte de ti está realmente molesta. Usualmente es el falso o pequeño yo. Si regresamos al panorama general de quiénes estamos en Dios, nuestro Verdadero Yo, ¡encontraremos que lo que nos molesta generalmente ¡no vale nada en realidad! Pero podemos perder todo un día (o más) alimentando ese dolor hasta que parece tener vida propia y, de hecho, nos “posee”. En ese punto, se convierte en lo que Eckhart Tolle llama correctamente nuestro “cuerpo del dolor”. 

  

Tolle define este “dolor acumulado” como “el campo de energía negativa que ocupa tu cuerpo y tu mente”. 2 En este espacio, parece que tenemos una reacción instintiva de autoprotección hacia todo —y todos— a nuestro alrededor. Hago hincapié en la palabra reacción aquí porque no hay una decisión clara y consciente de pensar o actuar de esta manera. Simplemente sucede y aparentemente somos impotentes para detenerlo. Al sanar y meditar, aprendemos a dejar de identificarnos con el dolor y, en cambio, nos relacionamos con él con calma y compasión. 

  

Por ejemplo, al centrar la oración, observamos el dolor a medida que surge en nuestra conciencia, pero no nos subimos al bote y le damos energía. En cambio, lo nombramos ("resentimiento hacia mi cónyuge"), luego lo soltamos y dejamos que el bote flote río abajo. Tenemos el poder de decir: “Ese no soy yo. No lo necesito. No necesito alimentar este resentimiento. Sé quién soy sin él”. Este es el comienzo de la sobriedad emocional. 3 Muchos pensamos convertirnos a Cristo, pero sin la conversión de nuestras reacciones emocionales, seguimos pareciéndonos a los demás. 

  

Si con frecuencia tenemos resentimiento hacia nuestro cónyuge, nuestro jefe, nuestros padres o "el mundo", el sentimiento volverá inmediatamente porque nos acostumbramos a él. Pero debemos ser capaces de preguntar y descubrir: “¿Quién era yo antes de ofender a mi cónyuge? ¿E incluso antes de eso? Así aprendemos a vivir en nuestro Verdadero Ser, donde somos guiados fundamentalmente por el “sí”, no por los mezquinos rechazos del “no”.  

 

1 Adaptación de Richard Rohr, Healing Our Violence through the Journey of Centering Prayer (Cincinnati, OH: Franciscan Media, 2002), CD. 

2 Eckhart Tolle, The Power of Now: A Guide to Spiritual Enlightenment (Novato, CA: New World Library, 1999), 29. 

3 Para obtener más información sobre esto, consulte Richard Rohr, Emotional Sobriety: Rewiring Our Programs for ‘Happiness’ (Albuquerque, NM: Center for Action and Contemplation, 2011). disponible en CD, DVD, y MP3 download.