Dejar ir fácilmente

Desapego   

                 

Dejar ir fácilmente 

  

  viernes, 28 de abril de 2023 

  

El maestro budista ángel Kyodo williams enfatiza lo humano que es tener deseos —y cómo podemos disminuir nuestro apego a ellos: 

  

Te puede dar dolor de cabeza solo pensar en cuántas veces al día tu mente va persiguiendo algún deseo real o imaginario…. 

  

Un deseo puede aparecer instantáneamente: ¡BANG! ¡Ahí está! Cuando pensamos en no tener deseos, tenemos miedo de desaparecer. ¿Por qué?... Como nuestros deseos son tan persistentes y tan constantes, pensamos que somos nuestros deseos. Y eso demuestra cuán realmente, estamos muy apegados a ellos…. 

  

Ninguno de nosotros escapa al deseo, y no queremos escapar. Ese no es el punto. Nos gustaría dejar de aferrarnos a ellos por toda la vida. Queremos verlos por lo que son. son antojos. son deseos. Ellos no son nuestros. No necesitan forzarnos en todas las direcciones posibles, contorsionando nuestros cuerpos para perseguir lo siguiente. No seré cautivo de mis deseos, indefenso en su poder. Más importante aún, no me haré miserable debido a mi apego a mis deseos... [12] 

  

williams ofrece instrucciones sobre la práctica de “dejar ir” nuestros pensamientos, deseos y juicios a través de la meditación consciente: 

  

Dejar ir significa simplemente liberar los pensamientos e ideas a los que nuestra mente tiene el hábito de apegarse, incluidas las ideas de ayer y de mañana. Dejar ir no es difícil ni exigente. Dejemos que sea fácil y gradual. Nuestra forma habitual de reaccionar nos hace sentir como si tuviéramos que emprender un viaje con cada pensamiento que llega, o que tuviéramos que luchar contra ellos para controlarlos. Eso no es cierto en absoluto. Ninguna de nuestras acciones será forzada o inventada si dejamos de agarrarnos a todo lo que aparece frente a nosotros….  

 

Podemos ver los pensamientos que surgen en nuestra mente de la misma manera que el espejo “ve” las cosas. El espejo apenas se da cuenta. Registra todo lo que pasa frente a él sin aferrarse a él de ninguna manera. Simplemente deja ir. No piensa en ello ni tiene una larga conversación al respecto. Dado que el espejo no se adhiere al objeto que refleja, cuando el objeto desaparece, también lo hace el reflejo. Es lo mismo con tu mente. No nos aferramos a los pensamientos aleatorios que surgen una y otra vez en nuestra mente y que nos aleja de la experiencia completa del ahora. Queremos ser conscientes sólo de nuestra respiración y nada más. En el momento en que nos damos cuenta de que un pensamiento ha tomado forma, simplemente nos relajamos y lo dejamos pasar. Simplemente notamos los pensamientos y volvemos a nuestra respiración. Si nada se aferra a los pensamientos a medida que surgen, seguirán avanzando, sin dejar rastro de que alguna vez estuvieron allí. Deja que tu mente sea como el espejo. Espejo claro, mente clara. [13] 

 

12 angel Kyodo williams, Being Black: Zen and the Art of Living with Fearlessness and Grace (New York: Viking Compass, 2000), 71, 72.  

13 williams, Being Black, 160–161, 162–163.