Resumen semana 31
Sanando nuestra violencia
Resumen semana 31
Sanando nuestra violencia
30 de julio – 4 de agosto de 2023
Siempre existe un vínculo entre el viaje interior de contemplación y nuestra capacidad para trabajar contra la violencia en el mundo, en nuestra cultura y en nosotros mismos. —Richard Rohr
Cada uno llevamos una cierta cantidad de dolor desde el nacimiento. Si ese dolor no se cura y transforma, en realidad aumenta a medida que envejecemos y lo transmitimos a las personas que nos rodean. Podemos volvernos violentos en nuestras actitudes, gestos, palabras y acciones. —Richard Rohr
El amor radical que Jesús conoce en Dios crea la conciencia de que la vida humana no consiste en apaciguar a un Dios vengativo, sino en responder con amor. Esta es la espiritualidad purificada de la violencia en sus mismas raíces. —Nancy Schreck
Si bien la violencia puede ser efectiva para mantenernos temporalmente a salvo de daños, nunca puede crear relaciones. La violencia nunca puede curar el daño que se ha hecho. La violencia nunca puede traer reconciliación. La violencia nunca puede crear una Comunidad Amada. Sólo el amor puede hacer eso. —Kazu Haga
Jesús se convirtió en el crucificado para que dejáramos de crucificar. Se negó a transmitir su dolor a los demás. —Richard Rohr
La primera muestra de lo que yo llamaría la mística de la no violencia es que no violentaremos la infinidad de nosotros mismos, que no violentaremos la naturaleza divina y dada por Dios de la vida misma. —James Finley
Práctica semana 31
Reconocer, Permitir, Preguntar, Aceptar
Las formadoras de no-violencia Veronica Pelicaric (1946-2022) y Nina Koevoets ofrecen lo que ellas llaman "Reconocer, permitir, preguntar, aceptar" como pautas para ayudarnos a ser más conscientes de nuestros sentimientos y emociones, para que podamos responder con compasión en lugar de reaccionar violentamente: [9]
Reconoce: Cuando notes un sentimiento, reconoce su presencia. Primero simplemente nómbrelo. Si no estás solo, también puede ser bueno verbalizar lo que sientes para que la otra persona sepa lo que te pasa. “Me siento irritado en este momento”, es un ejemplo de reconocer un sentimiento.
Permite que tanto tus sentimientos y tus pensamientos. Si te vienen a la mente imágenes o palabras violentas, puedes observarlas. Respira hondo y date cuenta de que esto no es lo que realmente quieres hacer. Exhala y suelta… Si te vienen a la mente imágenes o pensamientos aterradores, haz lo mismo. Respira hondo y pregúntate si tus pensamientos son realistas…. Haz un control de la realidad. Exhala y suelta. Dígase a sí mismo que puede lidiar con eso.
Pregúntate cuál es la razón de tu sentimiento. ¿De dónde viene? ¿Qué necesidad o valor tienes para que no se cumpliera? Por ejemplo, ¿necesitaba atención, aprecio o comprensión? ¿Qué te gustaría escuchar en esta situación? Investiga con curiosidad y cuidado. Intenta tener un diálogo compasivo contigo mismo.
Acepta que no eres perfecto y perdónate a ti mismo. Ofrece tranquilidad con una oración como "Soy paciente" o "Soy capaz de manejar esto". Si te ayuda, también puedes recordar a un ser querido, un familiar, un amigo o una mascota. Alternativamente, concéntrate en su cuerpo para liberar cualquier tensión a través de la respiración o relajando los músculos y dejando que tus pensamientos fluyan.
9 Veronica Pelicaric and Nina Koevoets, Engaging Nonviolence: Activating Nonviolent Change in Our Lives and Our World (Corvallis, OR: Pace e Bene Press, 2019), 93–94.
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